Deine Gesundheitsprodukte im Test

Weil deine Gesundheit an erster Stelle steht

New Year – New Me! – wer hat sich das nicht schon mal gedacht? Wenn ein neues Jahr anbricht, dann ist die Zeit der Vorsätze – und das ist auch gut so! Zum Problem wird das ganze nur dann, wenn der Vorsatz nicht von langer Dauer ist. Wenn du nach der Silvesternacht verkatert aufwachst, und du eigtl. schon wieder denkst, dass du’s jetzt schon vermasselt hast, dann halte einmal kurz die Luft an! – denn die Zeit deine Vorsätze in die Tat umzusetzen ist nie, ja wirklich NIEMALS zu spät! Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, schneller werden oder dich einfach gesünder ernähren willst, es gibt eine Menge neuer Gesundheits- und Fitnessprodukte – darunter Geräte, Kleidung, Snacks, Nahrungsergänzungsmittel und Zubehör -, die dir dabei helfen können, diese Ziele nicht nur zu erreichen, sondern zu verwirklichen.

Wenn es um deine Gesundheit geht, dann solltest du dich jedoch für die besten Produkte entscheiden. Das Problem: Bei all den vielen Produkten und Dienstleistungen, die im Netz angeboten werden, ist es manchmal gar nicht so einfach heraus zu finden, was dir wirklich gut tut. Wir von checkyourhealth.de haben es uns zur Aufgabe gemacht, eine Vielzahl von Gesundheitsprodukten, die gerne online ver- und gekauft werden, unter die Lupe zu nehmen. Wir zeigen dir welche Produkte wirklich einen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten und welche Anbieter zertifiziert und vertrauenswürdig sind. Soviel können wir dir an dieser Stelle schon mal verraten: Gesundheit kostet kein Vermögen, sondern lediglich einen genauen Blick auf das was dein Körper wirklich braucht.

Unsere neuesten Produkttests

Diese neuen Trend-Produkte haben wir neu für dich getestet.

Die besten Massagepistolen im Test

Wenn du häufig unter Verspannungen (z.B. durch häufiges Sitzen im Büro) oder Muskelschmerzen (z.B. durch intensives Krafttraining) leidest, dann wirst du deine Massagepistole lieben. Sie hilft dir in kurzer Zeit Verspannungen der Muskulatur zu lösen und ist somit ein wahrer Benefit für deine Gesundheit. Dieses coole Gadget hat jedoch auch seinen Preis, unter 100 Euro kommst du momentan schwer an ein gutes Gerät. Wem das zu teuer ist, der sollte auf Massagebälle und Dehnübungen ausweichen. Die Massagepistole bringt letztendlich den selben Effekt, punktet jedoch eindeutig in Sachen Effizienz und Zeitersparnis. Von uns gibt es daher ein eindeutiges „top“ für die Massagepistole!


Diese Gesundheitsvorsätze machen Sinn!

Wenn es um Gesundheitsvorsätze geht, dann ist das größte Geheimnis zum Erfolg: Es sind die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen. Es ist leicht, am 1. Januar gute Vorsätze zu fassen, aber das Leben kommt einem oft in die Quere, wenn sich die Tage häufen. Anstatt sich also große Ziele zu setzen, wie z.B. „diesen Monat 5 Kilo abnehmen“ oder „in 3 Monaten einen Marathon laufen“, wenn du noch nie weiter als 10 Kilometer gelaufen bist, versuche, an überschaubarere Gewohnheiten zu denken, wie z.B. jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken oder jeden Tag 10 Minuten Bewegung hinzuzufügen. Je erfolgreicher du mit diesen mundgerechten Schritten bist, desto einfacher wird es sein, noch mehr gesündere Gewohnheiten hinzuzufügen und schließlich diese größeren Träume zu erreichen.

Was auch immer du im Jahr 2021 erreichen willst, mit der richtigen Ausrüstung bleiben du in Form und auf Kurs. Diese Produkte verfolgen deinen Fortschritt und deine Leistung, fordern deinen Geist und Körper auf vielfältige Weise heraus und helfen dir ganz allgemein dabei, gut auszusehen und dich wohlzufühlen.

10 einfache Regeln für ein gesundes Leben

Gesundheit ist mehr als körperliche Fitness oder die Abwesenheit von Krankheiten. Echte Gesundheit ist auch mental, emotional und sogar spirituell. Es bedeutet, ein ganzer Mensch zu sein.

Aber wie bekommt man das hin? Dutzende, vielleicht Hunderte von Selbsthilfe-Autoren und Bloggern geben gerne Ratschläge – aber manchmal ist das Teil des Problems. Wie kannst du erkennen, welchen Ratschlägen du folgen sollst? Wenn du dich ein wenig überwältigt fühlst, bist du nicht allein. Vielleicht ist es am besten, mit einigen Grundsätzen des gesunden Menschenverstands zu beginnen und zu sehen, wohin sie dich führen. Die Ergebnisse könnten dich überraschen.

Esse gesund

Manche sagen, Gesundheit beginnt mit der Ernährung. Sicherlich beginnen viele Gesundheitsratschläge mit der Ernährung. Leider fängt die Verwirrung auch bei der Ernährung an, denn alle scheinen sich uneinig zu sein. Einige Experten sagen, man solle Kohlenhydrate meiden, andere, man solle viel essen. Erst ist Salz der Feind, dann ist es gar nicht so schlecht. Tatsache ist aber, dass sich viele Menschen einer ausgezeichneten Gesundheit erfreuen, während sie alles Mögliche essen. Der Körper hat seine eigene Weisheit und kann die Nährstoffe, die er braucht, aus vielen Arten des Essens ziehen.

UNSER RATSCHLAG: Esse in moderaten Portionen, iss so natürlich wie möglich, lasse verarbeitete Lebensmittel weg, erhöhe den Anteil an Ballaststoffen und Proteinen in deiner Ernährung und nimm Vitamine und Mineralien zu dir. Und wenn das alles schwer in deinen hektischen Lebensstil zu integrieren ist, solltest du hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und diätetische Hilfsmittel in Betracht ziehen, die dir helfen, die Ernährung zu erhalten, die dein Körper verdient.

Sei aktiv

Kennst du die Standardwarnung, dass du mit deinem Arzt sprechen solltest, bevor du ein Trainingsprogramm beginnst? Das ist kein schlechter Ratschlag, aber man sollte den Leuten sagen, dass sie auch vor dem Sitzen mit ihrem Arzt sprechen sollten. Zu viel Zeit im Sitzen zu verbringen ist ein großes Gesundheitsrisiko. Die meisten von uns haben einen Lebensstil, der es sehr schwierig macht, genügend Bewegung zu bekommen. Die Arbeit, die Schule, das Internet, das Fernsehen – all das beinhaltet viel zu viel Sitzen.

UNSER RATSCHLAG: Steh auf und bewege dich. Du musst kein Weltklasse-Athlet sein. Du musst überhaupt kein Athlet sein. Steh einfach auf und bewege dich, vorzugsweise im Freien. Gehe spazieren, fahre Fahrrad, spiele Fangen mit den Kindern, tanze. Tue, was dir am meisten Spaß macht. Du wirst dich körperlich besser fühlen und wahrscheinlich auch glücklicher und entspannter sein.

Trinke Wasser

Der menschliche Körper braucht Wasser, um zu funktionieren, und viele von uns bekommen nicht genug davon. Dehydrierung kann zu Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Müdigkeit und sogar Albträumen führen. Chronische Dehydrierung kann deine Nieren schädigen. Man sagt, wenn man Durst verspürt, ist man bereits dehydriert, aber ein Teil des Problems besteht darin, dass manche Menschen keinen Durst verspüren oder Durst mit Hunger verwechseln (ja, zu wenig Trinken kann dazu führen, dass man zu viel isst). Wie viel Wasser du benötigst, hängt vom Wetter, deinem Aktivitätsniveau und anderen Faktoren ab.

UNSER RATSCHLAG: Lerne deinen eigenen Körper kennen, um herauszufinden, wie viel du brauchst. Wirf einen Blick auf dein Urin, wenn du gehst. Im Ernst, das ist ein guter Indikator. Wenn die Farbe so dunkel ist, dass du nur noch das Gelb in deinem Strahl sehen kannst, musst du mehr trinken. Am besten ist es, einfaches Wasser zu trinken. Softdrinks und Säfte können zu viele leere Kalorien enthalten, und Alkohol und Koffein können dehydrierend wirken. Aber das Wichtigste ist, dass du etwas trinkst.

Schlafe genug

Viele von uns leiden unter Schlafmangel. In der heutigen, schnelllebigen Welt gibt es so viel Druck weiterzumachen, weiterzumachen, weiterzumachen! Aber das Bedürfnis nach Ruhe ist nicht verhandelbar. Es gibt keine Möglichkeit, sich anzutrainieren, weniger Schlaf zu brauchen. Koffein kann dich wach halten, aber es kann nichts an der Tatsache ändern, dass du Ruhe brauchst. Das Schlafbedürfnis ist unterschiedlich. Du brauchst vielleicht mehr oder weniger als der Durchschnitt, und das ist in Ordnung. Aber wenn du dir angewöhnt hast, mit einem Wecker aufzuwachen und dich mit Koffein wach zu halten, brauchst Sie vielleicht mehr als du bekommst.

UNSER RATSCHLAG: Gönn dir etwas Ruhe. Du wirst sehen, dass deine Stimmung, deine Konzentrationsfähigkeit und deine allgemeine Gesundheit besser werden.

Sei glücklich

Niemand kann die ganze Zeit fröhlich sein. Manche Menschen sind von Natur aus weniger gut gelaunt als andere, und das ist in Ordnung. Aber wenn du den Leben nicht genießt, tue dir selbst einen Gefallen und tue etwas dagegen. Was auch immer es ist, es ist wichtig, weil DU wichtig bist.

UNSER RATSCHLAG: Vielleicht gibt es eine Lebensstiländerung, die du vornehmen kannst. Vielleicht kannst du mit deinen Freunden darüber reden und dir Unterstützung holen. Vielleicht kann ein Therapeut helfen. Vielleicht brauchst du mehr Schlaf (alle zehn dieser Tipps sind miteinander verbunden). Vielleicht hast du ein zugrundeliegendes medizinisches Problem, das behandelt werden muss – Depressionen oder Angstzustände können Symptome für eine überraschende Reihe anderer Probleme sein, von Infektionen über Wechselwirkungen mit Medikamenten bis hin zu Leberproblemen.

Habe Freunde

Viele von uns sind chronisch einsam. Das moderne Leben macht es schwierig, Freundschaften aufrechtzuerhalten, aber ohne gute Freunde leidet unsere geistige Gesundheit – und damit auch unsere körperliche Gesundheit.

UNSER RATSCHLAG: Wenn du verletzt wirst und Hilfe brauchst, wer wird für dich da sein, wenn nicht deine Freunde und Familie? Verheiratete Menschen leben im Durchschnitt länger als Singles, auch wenn die Ehe selbst nicht ganz so märchenhaft ist, wie wir uns das alle wünschen. Und warum? Vielleicht sind die Verheirateten weniger einsam.

Sei sicher

Alle Selbstfürsorge und alles Glück der Welt nützen dir nichts, wenn du bei einem vermeidbaren Unfall ums Leben kommst.

UNSER RATSCHLAG: Lege deinen Sicherheitsgurt an. Trage reflektierende Kleidung, wenn du joggen gehst. Vereinbare einen Termin für deine jährliche Untersuchung – ja, die, die du schon lange aufgeschoben hast. Hebe keine Klapperschlangen auf. Du weißt, was zu tun ist. Sei vorsichtig. Sei klug.

Apropos Ärzte….

Wenn wir schon über Gesundheit sprechen, sollten wir den Nutzen von professioneller Hilfe nicht übersehen. Viele Menschen lehnen Ärzte ab, aus dem einen oder anderen Grund. Andere suchen keine Hilfe, weil „es doch nicht so schlimm ist“, oder aus dem Glauben heraus, dass niemand helfen kann.

UNSER RATSCHLAG: Manchmal sind scheinbar kleine Probleme Symptome für tiefere Probleme, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern. Selbst wirklich kleine Probleme sind es wert, gelöst zu werden. Warum solltest du Unbehagen oder Schmerzen tolerieren, wenn du es nicht musst? Und oft können sie helfen. Zu „ihnen“ gehören Ärzte, Zahnärzte, Chiropraktiker, Heilpraktiker, Physiotherapeuten, Psychiater und Berater. Schlaflosigkeit, schlechte Schlafqualität, anhaltende Schmerzen, Allergien, psychische Probleme und vieles mehr können gelöst werden. Habe Hoffnung.

Sei hilfsbereit

Selbstfürsorge ist gut, aber tiefes, langfristiges Glück (denken Sie daran, dass wir gesagt haben, dass sich diese Tipps überschneiden) hängt davon ab, ein Leben zu führen, das sinnvoll ist, nicht nur angenehm.

UNSER RATSCHLAG: Hilf einem Freund, kümmere dich um ein Kind, engagiere dich für eine Sache und finde etwas, das wichtiger ist als du selbst. Ironischerweise wird sich dein eigenes Leben dadurch verbessern.

Sei nachsichtig mit dir selbst

Es gibt so viele Hilfsmittel, die du nutzen kannst, um deine Gesundheit und dein Leben zu verbessern – und das ist großartig! Aber die Kehrseite der vielen Möglichkeiten ist, dass du, wenn du trotzdem mit anhaltenden psychischen oder physischen Gesundheitsproblemen konfrontiert wirst, anfangen könntest zu denken, es sei deine Schuld.

UNSER RATSCHLAG: Tue dir das nicht an. Manche Dinge liegen einfach außerhalb deiner Kontrolle. Fühle d nicht krank, weil du krank bist. Mache dir keine Sorgen, weil du dich ängstlich fühlst. Lasse dich nicht von deiner Depression deprimieren. Benutze Werkzeuge, die du hast, um die bestmögliche Gesundheit zu erreichen, die du hast. Und dann genieße dein Leben!